Rekordy życiowe - Bieganie

1.     

Test Coopera (12 min) 2,57 km

2.     

W godzinę - 10,84 km

3.     

1 km  - 3m:57s

4.     

1 mile - 7m:05s

5.     

3 km - 14m:10s

6.     

3 miles - 23m:37s

7.     

5 km - 24m:36s

8.     

10 km - 50m:42s

9.     

Półmaraton - 2g:17m:01s

10.       

Maraton - 5g:02m:53s

 

 

Colitis ulcerosa charakteryzuje się nieraz długimi okresami remisji. Czas ten warto wykorzystać do realizacji planów życiowych oraz własnych pasji. Do tego bardzo gorąco zachęcam.  Jednym z wielu moich szczególnych zainteresowań od wielu lat jest uprawianie karate. Człowiekiem, który zainteresował mnie sztuką uprawiania Karate jest mój kolega z czasów szkoły średniej Zbyszek Wojtkowiak (6 dan w karate). To On wprowadził mnie w tajniki tej sztuki, nauczył wszystkich podstaw oraz doprowadził moje umiejętności do poziomu brązowego pasa. Zawsze marzeniem moim było zdobycie pasa czarnego. Niestety choroba mi na to w najmniejszym stopniu nie pozwalała. Pomimo tego podczas choroby zawsze na miarę moich sił i sprawności starałem się nie zapominać o karate. Wykonywałem ćwiczenia proporcjonalne do stanu mojego zdrowia. Nieraz wieczorami z zaciszu szpitalnych korytarzy. Dzięki temu wracałem szybciej do pełnej sprawności po ostrym przebyciu colitis ulcerosa. Ćwiczenia karate są doskonałą formą gimnastyki i uważam, że poprawiają ogólny stan zdrowia. Dlatego polecam wszystkim chorującym na colitis ulcerosa uprawianie jakiegoś sportu na tyle ile pozwala nam aktualny stan zdrowia.





PARALOTNIARSTWO

Pamięcin koło Słubic





Po egzaminie na 1 DAN

Brzeg Dolny
Mistrzostwa Polski Karate Seniorów

2012

2011

MARATON Dębno 10 kwiecień 2011




Maraton - Dębno 10 kwiecień 2011

 
Jakuszyce 2011


Bieg Walentynkowy Dębno 2011


VI Bieg św. Mikołaja, Dębno, 12 grudnia 2010 r.

Pozdrawiam wszystkich i życzę zdrowia - Alfred

 
 

 

 
Zmiany na stronie: 20.10.2013 r. - SPORT
Copyright © 2013 Alfred Borysewicz